למה צריך מאמן לבריאות ??
מעט: נעמי גינת - מאמנת בריאות ואיכות חיים
התחלתי דיאטה, הפסקתי לשתות ואכלתי ממש מעט. תוך שבועיים איבדתי 14 יום"...(הקומיקאי ג'ו לואיס)
אימון לבריאות מכוון לעשיית שינויים באורח החיים , במטרה לאמץ התנהלות חדשה, המביאה לשיפור המראה, החיוניות, המדדים הבריאותיים ; וזאת תוך הגעה לאיזון והפחתת המתח.
למרות שפע המידע הזמין והברור שיש לרשותנו , קיים אצל רובנו - פער בין הידע וההבנה לבין ההתנהלות האישית היומיומית ; הפער בין "לרצות" לבין "לעשות", ועוד להתמיד בעשייה הזאת ...
כך למשל, ידוע לכל שהימנעות מעישון- עדיפה בהרבה, ושההרגל לעשן פוגע
במעשן בהיבט הבריאותי, הכלכלי והחברתי . למרות זאת - טרם נכחד הרגל העישון, ומעשנים חדשים מצטרפים למעגל ההתמכרות מידי יום... הטפות-מוסר, איומים מפחידים ואפילו סנקציות הננקטות כלפי המעשנים - לא מביאות לשינוי בהתנהגותם, ואף להיפך.
ועוד :
במציאות- כולנו עדים לעלייה התלולה במספר האנשים הסובלים מעודף משקל, שסובלים ממחלות המושפעות מתזונה לוקה ומחוסר פעילות-גופנית, שהם בעלי הרגלים מזיקים, שאינם מקפידים על קיום ההנחיות שקבלו מהצוות הרפואי, ועוד . עפי"ר- נדחקת הבריאות לתחתית הרשימה, ביחס לתחומי-חיים אחרים כמו : עבודה וקריירה , הורות או זוגיות ; ובאמרה "העיקר הבריאות" אנו נזכרים רק כשבריאותנו מתרופפת כבר...
הניסיון המצטבר מראה שמרבית הסובלים מעודף משקל - מביעים רצון חזק לגבי התוצאה שהיו רוצים להפיק , אך הרבה פחות נכונות ביחס לדרך המאתגרת שיש לעבור. ההיסטוריה האישית שלהם מלמדת על ניסיונות אחדים, במיגוון שיטות , שתוצאתן ה-"אקורדיאון" המוכר של התרחבות והתכווצות מידות הגוף...
מכאן, שהבעיה איננה מחסור בידע או אי-הבנה של ההשלכות, אלא הקושי המנטאלי לשנות ולהתמיד בשינוי ; לתחזק את המוטיבציה שנותנת 'הצדקה' לקושי שבוויתורים!
כל מי שנסה אי-פעם להכניס שינוי משמעותי באורחות חייו, מכיר את הכלל :
ההתמדה מאתגרת יותר מההתנעה (של התהליך).
כדי להצליח להגיע לתוצאות ולשמר אותן - צריך כל אחד להכיר את המניעים ואת המעכבים הספציפיים ,המשפיעים על התנהלותו, ולהתחבר לכוחות-הפנימיים שלו.
האימון לבריאות מתמקד בדרך ולא רק בתוצאות :. במודעות עצמית , בחיזוק המוכנות לשינוי, בתכנון הפעולות ובחתירה הנחושה והעקבית ליעדים ; שרק היא יכולה להבטיח הנאה מההישגים לאורך זמן.
הסטרס (מתח-לחץ) המאפיין את חייהם של רבים בחברה המודרנית- לא רק פוגם בבריאות ובתוחלת-החיים ; אלא שפגיעתו אנושה בתחושת הרווחה , במערכות היחסים החשובות ובהנאה מהחיים בהווה (ב- WELL-BEING).. למרות זאת- מרבית הסובלים ממנו אינם פועלים בדרך יזומה ונחושה להפחתתו ,לפני שמתקבלת בחייהם "אזעקה" בצורת בגידה וגירושין, אירוע מוחי או לבבי וכיוצ"ב.
בניגוד ל"יועצים" המקצועיים , כמו: דיאטניות, רופאים, אחיות, פיזיותרפיסטים...- אשר "לוקחים עלינו אחריות", מטיפים לנו ומדריכים אותנו מעמדה של ביקורתיות והאשמה, (אף שלא תמיד מהווים בעצמם דוגמא לחיקוי...) ,
הרי שהמאמן הבריאותי מתייחס ללקוח שלו בראייה הוליסטית, תוך הקשבה אמפטית ולא שיפוטית . ביחד הם לומדים מהם המניעים ומהם המחסומים המעכבים אותו מלהתחייב לשינוי ; פועלים לחיזוק הביטחון ביכולתו של הלקוח לעשות את השינוי; ובונים תכנית- פעולה ומעקב מפורטת לביצועו ולשימור הישגיו. בתהליך ההשתנות – עומד המאמן לרשות הלקוח שלו בזמינות מירבית, מחזק אותו ומקנה לו כלים מעשיים מגוונים להתמודדות עם האתגרים שנטל על עצמו.
לסיכום : אימון לבריאות משנה דפוסי-התנהגות ודפוסי-חשיבה. הוא מעצים את תחושת-המסוגלות ומקנה כלים ומיומנויות להפיכת הרצון להישג בר-מימוש , שתוצאותיו תישמרנה לאורך זמן. הצלחה בהגשמת יעדים בריאותיים- תורמת גם להצלחה בתחומים נוספים.
השקעה באימון שכזה – מונעת הידרדרות למצבי תחלואה קשים, תורמת לדימוי ולביטחון העצמי , ומשפרת את איכות-החיים.
נעמי גינת - מאמנת לבריאות מאמנת תעסוקתית יועצת חינוכית, מאמנת לזוגיות
http://www.naomiginat.com